Dieta na herbacie według chińskiej metody: minus 10 kg w ciągu 10 dni bez uczucia głodu

Dieta na herbacie według chińskiej metody: minus 10 kg w ciągu 10 dni bez uczucia głodu

Technik szybkiego odchudzanie na bazie herbaty kilka. Wszystkie są bardzo skuteczne dzięki temu, że pobudza w organizmie ghirosghigayuschie procesy i pomagają w krótkim czasie pozbyć się nadwagi.

Podstawa diety - herbata, gotowane w szczególny sposób.

Odmian gotowania wiele, dzisiaj mówimy o chińskiej metodzie, której jest możliwe korzystać w warunkach domowych, ponieważ wszystkie składniki recepty można kupić w zwykłym sklepie spożywczym.

Jak przygotować herbatę dla odchudzanie:

  • 1 łyżka krupnolistovogo czarnej herbaty;
  • 1 łyżeczka ze zjeżdżalnią herbaty kwiat hibiskusa;
  • pół łyżeczki suszonego imbiru, tyle samo mielonego cynamonu, 1 gwiazdka badyyana, suszone owoce cytrusowe skórki ( od mandrarina, cytryny i pomarańczy).

zdjęcia z wyszukiwarki

Umieść wszystkie składniki w wygodne naczynia i zalać wrzącą wodą w ilości 1-1,3 litra.

Odstawić na co najmniej 15 minut.

Jeśli herbata na smak będzie zbyt mocny, można go trochę rozcieńczyć wodą.

Pić taki napój należy codziennie w takiej ilości, w jakiej jest on przygotowany.

Pić herbatę należy na 20 minut przed każdym posiłku ( w połowie lub całej szklance).

zdjęcia z wyszukiwarki

Istotą diety jest bardzo prosta, nie trzeba radykalnie zmienić swój zwykły diety.

Na diecie obowiązkowo trzeba zrezygnować z wielu produktów. Jak i w większości innych diet, to te produkty, które zawierają w swoim składzie cukier i węglowodany proste. Tak samo trzeba zrezygnować z tłustych produktów, półproduktów itp. Zakazane produkty smażone, gotować można zapekaya lub otvarivaya.

Lista produktów, które nie są na diecie:

  • warzywa: ziemniaki i kukurydza;
  • biały ryż, makaron, wszystko mąkę, skrobię;
  • wszystkie tłuste produkty, w tym tłuste mięso;
  • wszystkie słodycze, owoce i soki w ograniczonym ilościach.

Co można jeść na diecie

Lista jest dość szeroki. W rzeczywistości wszystko, co nie jest zabronione - jest dozwolone. Najważniejsze - pamiętaj, że nie wolno smażyć, dodawać olej w kuchni w trakcie gotowania.

Z mięsa jest dozwolone kurczaka bez skóry, indyk, chuda wołowina. Dozwolone są wszystkie ryby, jaja, grzyby, produkty mleczne do 2% tłuszczu.

Zboża: brązowy ryż, soczewica, ciecierzyca, groch, kasza gryczana, kasza jęczmienna.

Dozwolone są wszystkie warzywa świeże i gotowane postaci, z wyjątkiem ziemniaków i kukurydzy.

Można jeść 1-2 każdego owoców dziennie, oprócz bananów i winogron. Suszone owoce są zabronione.

zdjęcia z wyszukiwarki

Jak przeprowadzić dietę na herbacie:

W dzień powinno być co najmniej trzech posiłków i nie więcej niż 7-miu, w tym przekąski. Maksymalna waga jednej porcji - 350 gramów.

Na obiad koniecznie trzeba pić herbatę i jeść nie więcej niż 200 gramów jedzenia, najlepiej w postaci surowych warzyw i ryb lub mięsa.

Przy takim podejściu następuje przyspieszenie przemiany materii, nie ma głodu, nie ma trakcji na słodycze.

Za 10 dni diety u wielu odchodzi od 8-miu do 10 kg masy ciała.

Ciesz się na kanał!

Zostaw komentarz